Топ-100 Оранжевые овощи и фрукты помогут укрепить зрение — офтальмолог
  • 18 апреля, 08:25
  • Астана
  • Weather icon +9
  • 448,89
  • 477,93
  • 4,76

Оранжевые овощи и фрукты помогут укрепить зрение — офтальмолог

Фото: life.ru

Источником каротиноидов лютеина и зеаксантина являются самые разные овощи и фрукты.

Овощи и фрукты оранжевого цвета, а также остальные продукты, в которых есть витамины, каротиноиды, микроэлементы, омега-3 и жирные кислоты, очень полезны для зрения, рассказала врач-офтальмолог Валентина Меркулова, сообщает «Мослента».

«Для глаз полезны: рыба, мясо, яйца, орехи, бобовые, цитрусовые, зелень, овощи и фрукты оранжевого цвета, оливки, оливковое масло и молочные продукты», — рассказала специалист.

Меркулова отметила, что источником каротиноидов лютеина и зеаксантина являются самые разные овощи и фрукты, но особенно богаты ими шпинат, брокколи, петрушка, горошек, тыква, фисташки. Кроме того, указанные вещества содержатся и в яичных желтках. Каротиноиды обеспечивают сетчатке глаза защиту от ультрафиолетового излучения, уточнила медик.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×