Ученые нашли легкий и приятный способ справиться с лишним весом

Как выяснили ученые, продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес. Простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище чаще всего из-за усталости, отмечает Lenta.ru.

«Наши данные показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите», — пояснил Хайя Аль Хатиб из Королевского колледжа Лондона.

В исследовании ученых приняли участие 42 человека, которые спали меньше семи часов в сутки. Половине из них сказали избегать кофеина перед сном, не использовать смартфоны и не ложиться спать голодными. Другой половине не дали никаких рекомендаций.

В итоге первая группа оставалась в постели на 55 минут дольше и спала на 20 минут больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах - прим. ИА Total.kz) сократилось на 10 граммов.