Как помочь легким в борьбе с коронавирусом — пульмонолог

Ускорить восстановление легких после перенесенного коронавируса поможет дыхательная гимнастика. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина, сообщает «АиФ».

По словам эксперта, дыхательные упражнения необходимо делать несколько раз в день — в этом случае восстановление будет максимально эффективным. Выполнять упражнения следует сидя или лежа. Такие тренировки не только восстанавливают легкие, но и помогают сохранению тонуса, отметила Паршина.

Лечению дыхательной недостаточности при коронавирусе способствуют ингаляции термическим гелиоксом, которые необходимо проводить под контролем медработников, добавила врач.

О некоторых дыхательных упражнениях рассказала заведующая Центром общественного здоровья – врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени Юлия Стрельникова.

Одно из самых простых упражнений: вдох — две секунды, задержка дыхания — четыре секунды, выдох — четыре секунды. При этом дыхание должно быть бесшумным.

Другое упражнение — ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом и такое же через одну ноздрю (вторую зажать пальцем) попеременно по три-четыре раза. Продолжительность каждого подхода 30-60 секунд.

Помогает также дыхание с вдохом через нос и толчкообразным, в два-три приема, выдохом через рот с повторяемостью упражнения в три-шесть раз. Занимаясь дыхательной гимнастикой, не следует отвлекаться, например, на телевизор. Комната при этом должна быть хорошо проветрена, отметила врач.