Какие продукты помогут сберечь здоровье зубов — стоматолог

Врач-стоматолог Егана Маруфиди рассказала, какие продукты помогают сохранить зубы и десны здоровыми, сообщает U-f.ru.

По словам специалиста, полезно включать в рацион молочные продукты, так как в них содержится кальций, который очень важен для здоровья зубов и костей. Также доктор посоветовала употреблять регулярно сыр.

Стоматолог добавила, что рекомендуется также употреблять побольше морепродуктов, так как в их составе содержится фтор. В состав рыбы входят омега-3 жирные кислоты, которые помогают предупредить разрушение зубов и воспаления в организме в целом.

Также нужно есть больше зелени, в которой содержится множество витаминов. Листовая зелень поможет очищать зубы от налета. Детям рекомендуется есть больше моркови и сельдерея для формирования прикуса.