Какие симптомы говорят о нехватке витаминов — диетолог

Признаки нехватки ряда витаминов схожи с симптомами различных заболеваний. Человеку достаточно восполнить дефицит витаминов, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым, пишет Ura.ru.

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что часто из-за дефицита железа, витаминов группы В, иногда D и магния человек может постоянно находиться в состоянии усталости.

«Если не хватает витамина С, то организм может отреагировать кровоточивостью десен при чистке зубов, ломкости сосудов и капилляров, возникновению больших «долгоиграющих» синяков или плохо заживающих ран при несильных ударах/порезах», — уточнила эксперт.

О дефиците витамина А, Е, Бета-каротина могут говорить проблемы с кожей: она становится сухой, шелушится. Если организм не получает достаточно витаминов группы В, В1, В3, в углах рта могут появиться трещинки, заеды.

Пограничное состояние при нехватке витаминов может проявляться в ломкости волос, костей, ногтей.