Топ-100 Не всех правил ЗОЖ надо придерживаться — медики
  • 29 марта, 06:57
  • Астана
  • Weather icon +2
  • 448,15
  • 483,46
  • 4,86

Не всех правил ЗОЖ надо придерживаться — медики

Эксперты утверждают, что ЗОЖ не цель, а сама жизнь, приносящая удовольствие.

Медики сообщили, что не всех правил ЗОЖ, опубликованных в интернете, нужно строго придерживаться. К примеру, ежедневное употребление на завтрак такой здоровой пищи, как смузи и апельсиновый фреш, чревато рядом серьезных проблем, сообщает «МК».

Консультанты по здоровому питанию объясняют это тем, что утренняя пища, богатая углеводами, в конце концов приведет к инсулинорезистентности. Другими словами, появится нежелание клеток принимать из кровеносного русла избыточный сахар, что вызовет ожирение, диабет и ряд сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому, прежде чем менять свой рацион питания и выбирать ЗОЖ, нужно понять, что не все изменения человек готов выдержать. Это значит, если начать себя ограничивать строго во всем и резко стартовать в активном спорте, то зачастую человек сходит очень быстро с короткой дистанции, поскольку не всем хватает силы воли и дисциплины.

Специалисты говорят, что традиционная овсянка по утрам плюс кружка кофе с сахаром и десертом противоречат принципам здорового питания, так как у многих людей сидячая работа. Получается, что употребленные углеводы не используются мышцами. Согласно ряду научных исследований, главный шаг на пути к собственному здоровью заключается в том, чтобы привести в порядок свое отношение именно к сахару, то есть ограничить его употребление или вовсе исключить.

Медики рекомендуют хотя бы на один день исключить из своего рациона сахаросодержащие продукты: хлеб, картофель, макароны, кашу, мед, фруктовые соки, выпечку и сладости. Также нужно отказаться от фруктов и сухофруктов и, конечно же, от сахарного порошка. Медики объясняют, что поначалу организм будет требовать что-нибудь сладкого, а затем справится.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×