Продлевающие жизнь упражнения выявили ученые

Упражнения, направленные на развитие мышечной мощности, помогут увеличить продолжительность жизни. Об этом на конгрессе Европейского общества кардиологов рассказала группа бразильских ученых, сообщает Total.kz.

Те, кто способен выполнить больше силовых упражнений за короткий период, имеет меньший риск смерти от различных заболеваний, заявили ученые.  

«Важна не просто сила, а возможность максимально применить ее за единицу времени», — отмечают исследователи.

Ими был проведен эксперимент при участии 3878 человек в возрасте от 41 до 85 лет. Добровольцы прошли тест на максимальную мышечную мощность. У пациентов с показателями выше среднего продолжительность жизни оказалась больше. У участников с мышечной мощностью ниже среднего риск смерти повышался в 4-13 раз.

«Наше исследование впервые показывает, что люди с большей мышечной мощностью, как правило, живут дольше», — говорит автор исследования профессор Клаудио Гил Араужо.

Он подчеркнул, что в тренажерном зале большинство людей думает лишь о величине поднимаемого веса или числе повторений. А надо сосредоточиться на скорости выполнения силовых упражнений.