Сколько нужно ходить для крепкого здоровья – ученые

Человек, который проходит определенное количество шагов в день, снижает свои риски столкнуться с опасными для здоровья заболеваниями и соответственно начинает чувствовать себя лучше, сообщает Medportal.

Считается, что человек будет здоровым и бодрым, если будет совершать ежедневно по 10 тысяч шагов, однако исследовательница из Хертфордширского университета, специализирующаяся на психологии физической культуры и спорта, уверена, что это правило не совсем верное.

По ее словам, данная норма появилась после разработки японского шагомера «Манпо-кей», который поступил в продажу в 1965 году. В переводе с японского его название означает «10 тысяч шагов на метр». Именно такая цифра закрепилась в сознании людей.

Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, женщины, которые хотят снизить риск преждевременной смерти, могут проходить в день от 4400 шагов.