Горячие подсказки на каждый день цикла: часть II

Твой менструальный цикл оказывает на твое либидо очень сильное влияние. Этим грех не воспользоваться – следуй нашим горячим советам и наслаждайся классным сексом каждый день месяца, рассказывает Сosmo.com.ua. 

День 15-16: Оставайся на связи

Добро пожаловать в пре-ПМС период! Рост уровня норадреналина, снижение уровня тестостерона и эстрогена может сделать тебя раздраженной и ревнивой, если вдруг твой бойфренд начнет восхищаться Скарлетт Йоханссон. Все дело в биологии: начиная с 12-го и заканчивая 22-м днем цикла девушки становятся очень вспыльчивыми, если речь заходит о потенциальных соперницах. “Если объяснять это с эволюционной точки зрения, то в этот период фертильные женщины боролись за избранника, критикуя и унижая своих соперниц”, - говорит философ, антрополог Марианна Фишер. Забыть об окружающих и о своем конфликтном настроении поможет уютный и романтический ужин вдвоем – бутылка красного вина приветствуется. 

День 17: Займись соло-сексом

Чтобы справиться с тестостероново-эстрогеновой бурей и прогестероновой атакой, бери дело в свои руки. Буквально. “В этот период твои соски и клитор могут несколько утратить чувствительность, оргазм может долго не наступать и ощущаться слабее”, - говорит доктор Даймонд. Разреши своему парню понаблюдать, как ты себя ласкаешь. Он будет очень возбужден такой “картинкой”, а ты будешь еще сильнее “заводиться” от его взгляда. Наверное, ни для кого уже не секрет, что девушки возбуждаются более интенсивно, если возбужден объект их желания. 

День 18: Всем обнимашки!

Хотя сегодня уровень тестостерона снова начинает ползти вверх, ты все еще чувствуешь себя скорее нежной, нежели страстной. Поэтому отключай телефон, готовь ароматный какао и устраивай киномарафон с бойфрендом. “Девочковые” фильмы повышают уровень окситоцина, причем не только в твоем, но и в его организме. Нежничайте и обнимайтесь сколько душе угодно – это очень укрепит вашу связь. 

День 19-20: Возьми паузу

 “В эти дни ты будешь испытывать острое желание “вить гнездо”, сидеть дома и гораздо меньшее – выходить в люди и общаться”, - говорит Листерман. “Почему прогестерон такой зануда?”, - думаешь ты. А вот почему: этот гормон запрограмирован на то, чтобы снизить твою активность и не допустить травмирования матки в случае оплодотворения. Оживить этот период можно следующим образом: всю ночь разговаривать с парнем по душам, а затем весь день провести, не вылезая из постели.

День 21: Приготовь для него романтический ужин

Ты можешь заметить, что в этот день тебя так и тянет на кухню – прогестерон усиливает аппетит, и ты готова неконтролированно поглощать разные вкусняшки. Причина? Твои гормоны хотят подготовить твое тело на тот случай, если ты забеременела во время овуляции. Гинеколог Сьюзан Гилберт-Ленц говорит, что в женском организме должен быть достаточный запас жира, чтобы обеспечить качественное оплодотворение. Так зачем спорить с природой? Приготовь что-то восхитительно вкусное и съешь это в компании своего парня, можно прямо в постели. 

День 22: Выбирай выгодные позы

Возможно, сегодня тебе придется стараться сильнее обычного, чтобы достичь оргазма, потому что прогестерон блокирует тестостероновые рецепторы. Сконцентрируйся на стимуляции своей точки G во время секса. Секс-эксперт Шандор Гардо советует делать это в такой позе: «Взберись на него сверху, в позу перевернутой наездницы, лицом к его ступням. Как только почувствуешь себя комфортно, попробуй откинуться назад так, чтобы твое тело практически лежало на теле партнера».

День 23-24: Задавай настроение 

Итак, темные дни настали – пришел ПМС... Снижение уровня прогестерона и эстрогена с 23-го по 28-й день цикла может сделать тебя как слишком сентиментальной, так и озлобленной. А еще ты можешь быть недовольна своим внешним видом – в таком случае поможет приглушенное освещение, кружевное белье и любые другие методы, помогающие почувствовать себя суперсекси. А вот от восковой эпиляции сейчас лучше отказаться – в эти дни ты будешь особо чувствительна к болевым ощущениям. Кстати, недавние исследования показали, что мужчинам более важно лицезреть выражение лица партнерши, чем ее тело во время секса. Можешь наслаждаться сексом и не переживать по поводу «несовершенств» - он их точно не заметит. 

День 25: Сфокусируйся на своем оргазме

Есть шансы, что сегодня ты будешь чувствовать себя очень игриво. «Дело в том, что сейчас эндометрий утолщается, что вызывает прилив крови к половым органам – либидо повышается», - говорит доктор Гилберт-Ленц. Это значит, что ты можешь испытать более интенсивный оргазм, хотя для его достижения придется постараться. Не отвлекайся на внешние раздражители, убери телефоны и другие средства связи из спальни, попробуй немного «отпустить себя» - несколько пикантных словечек еще никогда и никому не повредили. 

День 26-28: Покоряй новые территории

Сейчас твоя грудь может набухать и болеть (попроси парня держать руки подальше от нее), но эндометрий продолжает утолщаться, стимулируя нервные окончания внизу и значительно повышая либидо. Поскольку творческая часть тебя сейчас переживает подъем, это прекрасное время, чтобы расширить свои сексуальные горизонты. Открывай новые места, эрогенные точки, а также экспериментируй с различными ласками своих любимых частей тела.