Как придать лицу здоровый и сияющий вид

Улыбка - твое лучшее украшение, а ухоженная кожа - залог красоты и уверенности в себе. Запоминай простые способы придать лицу здоровый и сияющий вид, рассказывает Cosmo.

1. Чтобы придать лицу здоровый и сияющий вид, обогати свой рацион антиоксидантами. Ты найдешь их в авокадо, чернике, вишне, дыне, рыбе, курице, черных бобах, брокколи, капусте, грибах, зеленом чае и красном перце.

2. Употребляй продукты с высоким содержанием бета-каротина: папайю, арбуз, морковь, шпинат, брокколи. Он поможет избавиться от сухости кожи и мелких морщинок.

3. Никогда не забывай о главных элементах ежедневного ухода: очищай, тонизируй, увлажняй и питай кожу, чтобы придать лицу здоровый и сияющий вид.

4. Регулярно пользуйся скрабом, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи и открыть доступ кислороду. Сразу же после использования скраба наноси на кожу увлажняющий лосьон.

5. Добавь в рацион продукты, содержащие клетчатку - она поможет организму избавиться от токсинов, которые нередко приводят к появлению высыпаний.

6. Каждый день съедай порцию салата, заправленного столовой ложкой льняного масла. Это масло содержит полезные омега-3 и омега-6 кислоты, увлажняющие и питающие кожу «изнутри».

7. Здоровый и сияющий вид коже обеспечит курс оздоровительного массажа. Массаж лимфатической системы (лимфатический дренаж) ускорит вывод из организма токсинов и лишней жидкости. Это значит, что твоя кожа станет чище, а проявления целлюлита уменьшатся или вообще исчезнут.

8. Займись йогой. Во время медитации ты нормализуешь давление и снижаешь уровень кортизола и повышаешь количество полезного для кожи «гормона молодости» (он носит практически непроизносимое название дегидроэпиандростерон).

9. Забеременей. Ты наверняка слышала (а, может, и убеждалась воочию), что женщина в «интересном положении» становится особенно красивой. Благодаря скачку женского гормона эстрогена, кровообращение у беременных становится активней почти на целых 50%. Благодаря этому кожа выглядит более здоровой. Правда, к сожалению, так везет не всем.

10. Занимайся сексом. Если для заведения потомства еще рано, предохраняйся, но не прекращай заниматься сексом. Улучшение кровообращения, скачок эндорфинов и повышение уровня эстрогена в организме придаст лицу здоровый и сияющий вид.