Из каких продуктов лучше собрать обед школьнику — нутрициолог

Названы правила сбора полезного и вкусного ланч-бокса для школьника. Нутрициолог Ольга Панова рекомендовала опираться при этом на вкусы ребенка, сообщает «Мослента».

«Это необходимо сделать для того, чтобы ребенок точно все съел и не оставался голодным. Можно завести привычку обсуждать варианты меню накануне учебы — вечером. Это сформирует у ребенка привычку готовиться к школе заранее», — сказала специалист.

Кроме того, еда должна оставаться безопасной для употребления даже после ношения в рюкзаке. В портфель лучше не класть творог, йогурт и другие скоропортящиеся молочные продукты. Также продукты должно быть удобно есть вне дома.

«Сделайте небольшие бутерброды или канапе. Если это маленькая пицца, лучше ее разрезать и проложить кусочки пергаментом для удобства. Яблоки тоже лучше разрезать и сбрызнуть лимоном», — добавила Панова.

Она посоветовала не давать с собой ребенку в школу сочные фрукты, которыми можно испачкаться. При этом не стоит забывать про воду. Ее недостаток воды отражается на снижении внимания и памяти.