Арбуз провоцирует выброс инсулина и появление жировых отложений — диетолог

Арбузы содержат большое количество сахара и провоцируют резкий выброс инсулина, кому лучше отказаться от их присутствия в рационе, рассказала диетолог Наталья Гридина, сообщает Life.

Медик отметила, что арбузы не стоит употреблять поздним вечером незадолго до сна. Тем, кто игнорирует данное правило, следует знать: арбуз провоцирует выброс инсулина и появление жировых отложений.

«В этой бахчевой культуре содержится большое количество сахара, который приводит к выбросу инсулина и как итог появлению нежелательных жировых отложений», — сказала специалист.

Кроме того, арбузы содержат много воды, и их поедание вечером может плохо влиять на качество сна, заставляя просыпаться для походов в туалет, а также вызывать появление отеков утром.

«Не стоит есть арбузы на пустой желудок, так как это может привести к сильному перееданию вместе с неприятными симптомами: болью, вздутием, тяжестью, тошнотой», — предупредила диетолог.

Людям, у которых имеется предиабет или диабет, следует отказаться от арбузов. Если имеются болезни почек и нарушения сердечного ритма, то употребление этого продукта нужно оговаривать с врачом.