Топ-100 Какие продукты больше всех содержат кофеин
  • 24 июля, 18:22
  • Астана
  • Weather icon +25
  • 472,62
  • 513,22
  • 5,43

Какие продукты больше всех содержат кофеин

Фото: Pexels

Кофеин повышает уровень дофамина, который отвечает за чувство радости.

Природным стимулятором психики является кофеин. Он снижает чувство усталости, повышает внимание и улучшает настроение. В таких продуктах, как кофе, энергетики, черный и зеленый чай, какао, горький шоколад и кола, его содержится больше всего, считает врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова, сообщает Total.kz со ссылкой на «Газета.ru».

«Во всех этих напитках и продуктах есть кофеин, но основные источники этого вещества — кофе, чай и шоколад. Также большое количество этого вещества может содержаться в энергетиках. Для большинства людей безопасная для здоровья ежедневная доза кофеина — 150 миллиграммов. Однако надо учитывать, что чувствительность к кофеину увеличивается с возрастом, поэтому дозу лучше сокращать», — предупредила медик

Содержание кофеина в 200 миллилитрах:

  • кофе — 160 мг;
  • черный чай — 100 мг;
  • энергетик — 65 мг;
  • зеленый чай — 50 мг;
  • кола — до 20 мг;
  • в 100 г черного шоколада — до 60 мг.

По ее словам, в организме кофеин блокирует рецепторы аденозина — это естественное химическое вещество в организме, которое вызывает чувство сонливости. То есть, получается, он подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции. Также кофеин повышает уровень дофамина, который отвечает за чувство радости, благополучия и счастья.

«Именно ощущение бодрости и эмоционального подъема после чашечки кофе является причиной возникновения привыкания к кофеину», — подчеркивает врач.

Кроме того, кофеин стимулирует выделение адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает давление. Поэтому при употреблении его в больших дозах человек может столкнуться с бессонницей, повышенной тревожностью, тремором рук и расстройством желудка.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×