Витамины опасно принимать без назначения врача — диетолог

В аптеках сейчас можно приобрести как комплексные поливитамины, так и отдельные препараты. Однако определять их дозировку и делать назначения может только специалист, поскольку у таких средств имеются противопоказания. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина, сообщает «Радио Sputnik».

Она отметила, что пить витамины следует только по назначению врача, который решит после сдачи анализов, нужны ли человеку те или другие витамины на самом деле. Ведь избыток вещества в организме из-за неправильных дозировок может нанести вред. Могут возникнуть такие побочные явления, как тошнота, желудочное расстройство или аллергия.

Диетолог также предупредила, что некоторые витамины нельзя сочетать друг с другом. И, чтобы не запутаться в сложных таблицах совместимости, лучше всего просто разделять прием витаминов по времени: какие-то принимать утром, другие – вечером, а третьи – днем.

По словам нутрициолога, зимой можно без вреда для здоровья и без назначения врача принимать поливитаминные комплексы, так как в них нет лечебных дозировок.

«При этом запивать витамины следует только простой водой, а не соком, чаем, кофе или алкоголем. Кофе желательно пить не раньше, чем через полчаса-час после витаминов», — заключила Матыскина.