Кофе перед тренировкой поможет сжечь лишний жир

В научном журнале Международного общества спортивного питания опубликована статья, в которой сообщается о пользе кофеина для тех, кто хочет похудеть, сбросить лишний жир и с этой целью занимается спортом, сообщает Medforum.

Так, испанские ученые провели ряд исследований, по результатам которых пришли к выводу, что употребление кофеина примерно за 30 минут до тренировки помогает сбросить лишний вес во время занятий спортом.

В эксперименте участвовали 15 представителей сильного пола в возрасте до 32-х лет. Половине из них предложили выпивать за полчаса перед тренировкой чашку кофе, вторая часть употребляла плацебо.

Далее мужчины выполняли упражнения с аэробной нагрузкой. Выяснилось, что у тех, кто выпивал перед тренировкой кофе, наблюдалось повышенное окисление жиров во время упражнений.

Так, те, кто пил крепкий кофе заранее, сжигали больше жира на тренировках.