Названы самые вредные продукты для тех, кто хочет похудеть

Диетологи из США назвали самые вредные продукты для тех, кто стремится похудеть, сообщает Eat This, Not That!

Специалисты считают, что желающим сбросить вес  в первую очередь следует отказаться от белого хлеба, жаренных во фритюре продуктов, заменителей сахара и продуктов с малым содержанием клетчатки.

Диетолог Джинань Банна напоминает, что белый хлеб — один из главных врагов для тех, кто хочет обрести стройную фигуру.

«Белый хлеб не насытит вас надолго, потому что в нем нет клетчатки. Скорее всего, вы начнете потреблять больше калорий, чем необходимо, если оставите его в рационе. Чтоб не набирать лишний вес, лучше есть цельнозерновой хлеб», — рекомендует Банна.

Она также предостерегла от употребления блюд, которые жарятся в большом количестве масла или во фритюре.

«Жареные продукты обычно очень калорийны, а вы толстеете, когда потребляете больше калорий, чем сжигаете», — отметила диетолог.

Банна сослалась на исследование британских коллег, которые установили, что людям с генетической предрасположенностью к ожирению жареные блюда особенно вредны.

Диетолог Джанет Коулман рассказала, что заменители сахара могут стать помехой на пути к идеальной фигуре, хотя технически не содержат калорий.

«Важно понимать, что даже если в заменителях нет калорий, они все равно повышают уровень глюкозы в крови, а это может мешать похудению», — считает Коулман.

Ее коллега Кара Ландау отметила, что при похудении следует избегать продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как белый хлеб, рисовые хлебцы или, например, картофельные чипсы.

«Клетчатка медленно проходит по желудочно-кишечному тракту, и люди, употребляющие ее в достаточном количестве, дольше остаются сытыми и не склонны к перееданию», — сказала Ландау.