Чем опасен избыток фруктов в рационе пожилых людей — нутрициолог

Диетолог Елена Соломатина рассказала об опасности большого количества фруктов для здоровья людей старшего возраста, сообщает «Москва 24».

Избыток фруктов в питании людей может негативно сказаться на состоянии организма. Особенно вредно злоупотреблять фруктами людям старшего, пожилого возраста. Им медик посоветовала съедать не больше двух фруктов в течение дня. Нарушение этого правила может спровоцировать избыток фруктозы, который в старшем возрасте ведет к ожирению печени.

«Когда мы злоупотребляем фруктами, в организм поступает много фруктозы, которую печень пытается скомпенсировать. В конечном итоге орган перестает нормально выполнять свою функцию и развивается неалкогольный гепатоз, то есть ожирение печени», — рассказала специалист. 

Помимо этого, констатировала медик, большое количество фруктов и фруктозы содействует появлению лишнего веса и диабета, а также аллергии. В свою очередь поглощаемая с фруктами клетчатка может напрягать пищеварительный тракт, а в своем избытке еще и вызывать болезненное вздутие живота, запор.

По ее словам, людям старшего возраста стоит употреблять не более двух фруктов в день, если нет противопоказаний.