Как побороть тягу к спиртному — психолог

Чтобы побороть желание употреблять алкогольные напитки в чрезмерном количестве, следует обратить внимание на свои мысли. Такой совет прозвучал от психолога Алисы Метелиной, сообщает News-medical.

Специалист напомнила о пагубном влиянии спиртного на клетки мозга, печень и почки. Также она отметила, что человека нельзя назвать алкоголиком, если он несколько раз в неделю выпивает бокал вина.

«Умеренная доза не приведет к зависимости, но следует все же позаботиться о благополучии своего организма. Если соблюдаются какие-то нормы, а на праздники человек их превысил, то это приемлемо. В случае возникновения желания выпить не только в праздничные дни, необходимо прислушаться к своим мыслям», — сказала Метелина.

Эксперт пояснила, что алкогольная зависимость является замещением каких-либо эмоциональных потребностей, которые человек не может реализовать. К примеру, он хочет физического телесного контакта или чтобы его обняли. В случае понимания своих потребностей и истинных желаний алкогольная зависимость исключена.