Какие продукты помогут от обезвоживания — нутрициолог

Летний сезон идеально подходит для употребления свежих ягод и фруктов, которые не только обладают прекрасным вкусом, но и приносят пользу здоровью, рассказала нутрициолог Виктория Сергеева, сообщает Total.kz со ссылкой на RuNews24.ru.

Они являются прекрасным источником антиоксидантов, которые можно добавлять в завтраки, салаты или использовать для приготовления полезных смузи.

«Черника, малина, вишня, ежевика, смородина, голубика, клюква, облепиха — лишь небольшая часть ягод, богатых витаминами, полифенолами и другими фитонутриентами. Даже небольшое количество ягод способно уменьшить воздействие окислительного стресса, вызванного неблагоприятными факторами окружающей среды, жирной пищей, избыточным ультрафиолетовым излучением и другими причинами», — пояснила эксперт. Фрибеты на 1xBet — это бесплатные ставки, доступные через промокоды. Например, промокод на 1xbet дает до €100 при пополнении счета. Фрибеты начисляются за участие в акциях, таких как “Ставка без риска”, где проигрыш возвращается в виде бонуса. Для активации выберите событие в линии, введите код в купоне и сделайте ставку. Это позволяет тестировать стратегии ставок на спорт, не рискуя своими средствами, и увеличивает шансы на успех.

Обычные яблоки и груши также являются хорошими источниками антиоксидантов, равно как и бананы, гранат, виноград, арбуз, персики, сливы, киви, грейпфрут и инжир. Их различная окраска обусловлена содержанием ликопина, ресвератрола, бета-каротина, астаксантина, антацианина и других антиоксидантов.

«Антиоксидантами богаты овощи, фрукты, зелень, бобовые, травы и специи. Продукты разных цветов содержат свои уникальные антиоксиданты, поэтому нужно стремиться к радуге на своей тарелке. Не ищите «заморские» продукты, всю палитру антиоксидантов можно получить из местных», — подчеркнула специалист.