Ученые определили три диеты, которые помогают продлить молодость

Ученые рассказали о современных тенденциях в области похудения. Специалисты выдели три самые популярные диеты, которые помогают продлить молодость, сообщает НСН.

Первый и самый эффективный способ похудеть — это ограничить количество калорий, или просто меньше есть, как говорила известная балерина Майя Плисецкая. Второй вариант — периодическое голодание, например, воздержание от еды через каждые три дня. Третий — это кетодиета, при которой уменьшается потребление углеводов, а вот жиры приветствуются.

«Все три способа проходили клинические испытания на грызунах. Подопытные животные, которых кормили с ограничением калорий, прожили на 20-30 процентов дольше тех, кто ел вдоволь. При этом у них отмечалось улучшение внешнего вида, что для людей означает омоложение. Кетодиета на 14 процентов продлила жизнь мышей, а интервальное голодание всего на 4 процента», — рассказали ученые.

Исследователи пришли к выводу, что не стоит морить себя голодом для того, чтобы похудеть, так как это не дает достаточной эффективности для омоложения организма и увеличения срока жизни. Однако они подчеркнули, что ограничение калорий и кетодиета способствуют снижению воспалительных процессов в организме, уменьшая риск развития онкологических заболеваний. Продлить молодость можно, если употреблять морскую рыбу 2-3 раза в неделю, различные фрукты и овощи.