Врач рассказала, как сохранить здоровье при сидячей работе

Людям, у которых сидячая работа, необходимо делать перерывы – разминки каждые 30 минут, это поможет сохранить осанку, зрение и избежать варикозного расширения вен, считает терапевт, доктор медицинских наук Рина Заславская, сообщает «РИА Новости».

Издание Huffpost ранее сообщало о проекте британских ученых, которые создали восковую фигуру женщины по имени Эмма, проиллюстрировав, чем грозит сидячая работа. Эмма страдает от нарушения осанки, вызванного сидением в сгорбленной позе, варикозным расширением вен из-за плохого кровотока и раздражением глаз.

«Самое простое – это делать перерывы в статических положениях. Поработал минут 30, встал, размялся, походил и так далее. Не сидеть часами у компьютера или телевизора, а обязательно делать перерывы. Тогда это предохранит от этих нарушений», – рассказала Заславская.

Она отметила, что долгое сидение перед компьютером приводит к варикозному расширению вен и искривлению позвоночника. Чтобы этого не произошло, необходимо движение.

По словам эксперта, каждое утро следует делать зарядку, а после принять душ и растереться махровым полотенцем, это полезно для кровообращения.