Четыре вида полезной рыбы посоветовал включить в рацион диетолог

Полезная и вкусная рыба может быть недорогой. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-диетолог Андрей Бобровский.

По его словам, для достижения оптимального соотношения цены и пользы для организма стоит обратить внимание на четыре вида рыбы

«Понятно, что чем больше разной рыбы вы употребляете, тем лучше, но есть правило четырех «С». То есть я советую употреблять сардину, салаку, сельдь и скумбрию», — рассказал диетолог.

Он добавил, что любая рыба полезна и способствует увеличению продолжительности жизни. По утверждению врача, именно рыба является секретом долголетия в регионах, где продолжительность жизни превышает 90 лет. Причиной диетолог назвал входящие в состав рыбы жиры, препятствующие развитию онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы.