Какие продукты улучшат настроение — диетолог

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, которые могут поднять настроение благодаря стимулированию выработки гормонов счастья, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

Эксперт рассказал, что психоэмоциональное состояние человека могут улучшить любые сладкие закуски за счет содержащихся в них сахара, жира и соли.

К таким продуктам относятся разнообразные ягоды, а также орехи, в которых содержится высокий уровень омега-3 жирных кислот, контролирующих тревожность и влияющих на выделение дофамина.

Большая доза флавоноидов, улучшающих настроение, содержится в сухофруктах. Помогают вырабатывать дофамин пряности и какао.