Какие продукты улучшают работу мозга — эндокринолог

Эндокринолог Оксана Михалева назвала несколько продуктов, которые способствуют улучшению работы мозга, сообщает «Известия».

По словам специалиста, особенно полезной является жирная рыба холодных морей. Она богата жизненно важными для функций мозга полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти вещества также содержатся в орехах и семенах.

«Еще один полезный для мозга продукт — это яйца. Яичный желток содержит витамины А и D, а также лецитин и холин, которые сохраняют целостность нейронов и участвуют в синтезе нейромедиаторов», — рассказала эксперт.

Кроме того, некоторые необходимые для полноценной работы мозга вещества содержатся в ягодах и цельных злаках.