Топ-100 Кардиолог рассказал, как за 15 минут снизить давление
  • 21 сентября, 08:43
  • Астана
  • Weather icon +6
  • 420,76
  • 498,6
  • 5,6

Кардиолог рассказал, как за 15 минут снизить давление

Фото: radujniy.ru

По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем.

Директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле пояснил, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств, сообщает Focus.de.

По словам специалиста, давление, даже если оно повышено слегка, приводит к проблемам с сосудами и сердцем.

«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — сказал врач.

Кардиолог перечислил три основные причины, вызывающие повышенное давление: отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес.

Поэтому каждодневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе способна снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помочь могут также изменения в рационе: например, замена колбасы и хлеба разнообразными овощами. От лишнего веса лучше избавляться — каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.

Эти три изменения способны предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.


Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.