Назван популярный и «самый ужасный» для здоровья завтрак

Диетолог из Испании Луис Миральес предупредил, что один из популярных вариантов завтрака является «самым ужасным началом утра» и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, сообщает Total.kz со ссылкой на «Мир24».

Самым вредным завтраком Миральес назвал тосты из рафинированной муки с маслом, дополненные колбасой и чашкой кофе.

Диетолог призвал отказаться от такого сочетания в качестве первого приема пищи. По его словам, в этом случае организм с утра получает ультрапереработанные продукты и рафинированную муку, которые считаются вредными для здоровья.

«К негативным эффектам такого завтрака относятся быстрое возникновение чувства голода; резкий скачок уровня инсулина в крови; повышение тревожности; вздутие живота, которое может сопровождать человека в течение всего дня. Если питаться таким образом регулярно, дополнительно могут развиться метаболические и гормональные нарушения», — добавил Миральес.