Психолог назвал способы борьбы с аэрофобией

Людям, боящимся летать на самолетах, стоит принять свой страх и не пытаться заглушать его при помощи еды, прослушивания музыки или чтения, рассказал психотерапевт Никита Чернов, сообщает «РИА Новости».

Как заверил специалист, попытки отвлечься работают лишь «50 на 50». Если человек даже и сумел переключиться, то мозг будет раз за разом возвращаться к боязни самолетов.

«Когда человек боится, испытывает аэрофобию, он пытается избегать полетов или пьет успокоительное для стабилизации состояния. Вот это избегание формирует у человека ощущение, что он не может это пережить», — рассказал врач.

Поэтому, по мнению Чернова, нужно поменять свое отношение к тревоге, поскольку она хоть и неприятна для человека, но безопасна.

«У него через некоторое время формируется некая толерантность к страху. Страх есть, но человек видит, что ничего с ним не случится», — пояснил психиатр.

По словам медика, помочь справиться с аэрофобией также может изучение строения самолета и принципов полета. Он добавил, что страх, в частности, возникает из-за навязанных стереотипов, информации из СМИ, фильмов о катастрофах.